Bugün konumuz vitaminler ve süper besinler. Öncelikle baştan küçük bir uyarı: SADECE kendi kullandıklarımdan, ne işe yaradıklarından ve kendi tecrübelerimden bahsedeceğim. Lütfen takviye konusunda öncelikle hekiminize danışın. Ben sadece kendi tecrübelerimden bahsedebilirim, ilgisini çekenler hemmmmen yazının devamına. 🙂 Ben ilk etapta vitaminleri ve mineralleri doğal bir şekilde besinlerden alma taraftarıyım. Sağlıklı ve düzenli beslenerek tüm …
Dün Instagram storylerimde akşam yemeği için egzotik bir bowl hazırladığımı paylaşmıştım. O kadar iyi oldu ki tarifini hemen sizinle de paylaşmak istedim. Öğle veya akşam yemeği için harika bir opsiyon olan bu egzotik darı kasesi, içerdiği yumuşacık balkabağı sosuyla çok fresh ve özel bir tada sahip. Özellikle kızartılmış muzlar apayrı bir yaz hissi veriyor. Ben …
Hayat bazen çok zorlayıcı olabiliyor, kendimizi üzgün ve yorgun hissedebiliyoruz. Kötü hissetmek de mutlu hissetmek kadar doğal, kendimize izin vermemiz ve hisleri bastırmak yerine tüm duyguları yaşamamız gerekir, sağlıklı olan bu. Ancak elbette günü yüksek bir modda geçirmek, aynaya mutlu bakmak ve günün keyfini çıkarmak çok daha güzel ve bunun için kötü hisleri bir yerde …
Çoook tartışılan ve kafalarda soru işareti bırakan bir soru: İnek sütü mü, bitkisel süt mü? Bu yazımda çeşitli alternatifler hakkında biraz konuşalım istiyorum. En sonda da evde 10 dakikada hazırlayabileceğiniz pratik ve herkesin bütçesine uygun yulaf sütü tarifimi paylaşacağım sizinle. Sağlıklı beslenmek hiç de pahalı değil. ♥️ Part 1: İnek Sütü Çocukluğumuzdan biliriz; annemiz elinde …
Son zamanlarda Instagram storylerimde sık sık turkuaz, dikenli matımı görmeye başladınız. Burada detaylı anlatabilmek için bu matla ne yaptığımı ve ne işe yaradığını orada paylaşmamıştım, şimdi uzun uzun anlatacağım bu dikenciklerin sırrını. 😊 Akupunktur ve Chi Enerjisi Akupresür MatıÖncelikle birkaç teknik bilgiyle başlayalım… Bu mat, akupresür matı olarak geçiyor. Üzerinde 8181 adet küçük plastik çiviler …
Darı – sizin için bir şey ifade ediyor mu? Benim için uzunca bir süre etmiyordu. Mutfağımda baya baya eksik bir şeymiş, alışınca anladım! Biraz kuskusu andırıyor, ama darının farkı: tanecikleri daha küçük & glutensiz. Ayrıca darı; demir, çinko, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller içeriyor. Kaslarımız, kemiklerimiz, saçlarımız ve tırnaklarımız için oldukça önemli. 😊 Malzemeler (2 …
Her yıl, yılın özetini ve bana öğrettiklerini yazdığım ve yeni yıl hedeflerimden bahsettiğim bir post yayınlarım. Benim için her yılın belli bir önemi vardır, yani hafızamda o yılı en çok karakterize eden şeyi belirler rafa kaldırırım. Bugün de 2020 benim için nasıl geçti ve 2021 için neler planladım, neler yapmak istiyorum, biraz bunlardan konuşalım istedim. …
