Güzellik Tarif

Güzellik Suyu – “Green Juice” Tarifimle Işıltılı Cilt & Genel Sağlık

Selam güzellerim!
Günlük Instagram hikayelerimde illaki denk gelmişsinizdir – her sabah yeşil suyumu (“green juice”) içiyorum. Bugün tarifimi, green juice’umun inanılmaz faydalarını ve kendimde fark ettiğim değişimleri paylaşmak istiyorum. Merak edenler buraya! 💚

Bu görsel boş bir alt niteliğe sahip; dosya adı DSC04181-scaled.jpg

GREEN JUICE & NE ZAMAN İÇİLDİĞİ

Green juice’umun başta gelen malzemesi: kereviz sapı. Kereviz sapı suyu, son dönemin en popüler sağlık trendleri arasında yer alıyor. İçerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla, vücudumuza mucizevi faydalar sağlıyor – bağışıklığı güçlendiriyor + cilt kalitesini artırıyor! Ama faydalarından aşağıda daha detaylı bahsedeceğim.

Ne zaman içilir? Ben her sabah aç karna 1 bardak kereviz sapı suyu içiyorum. İçtikten sonra en az 30 dakika boyunca başka bir şey yiyip içilmesi önerilmiyor. Kahvaltı için biraz beklemek gerekli. 🙂

Bu görsel boş bir alt niteliğe sahip; dosya adı Facetune_28-08-2021-22-55-12-1024x576.jpg

SAĞLIĞA 10 FAYDASI

  1. Kereviz sapı suyu, antioksidan zengini bir içecektir ve kansere karşı korur.
    Kereviz, apigenin ve luteolin adlı iki flavonoidi bolca içerir. Bu güçlü antioksidan özelliği sayesinde serbest radikallere karşı savaşır ve vücudu çeşitli kanser türlerine karşı korur.
  2. Cilt, saç ve tırnaklar için tam bir vitamin kokteylidir.
    Bildiğiniz üzere, cildi dışarıdan beslemek kadar içeriden beslemek de son derece önemlidir. Kereviz sapı suyu, cildi içten besler, güzelleştirir, parlaklık ve nem verir, akneyi azaltır, egzamaya karşı tedavi edici özelliği vardır ve anti-aging özelliği sayesinde yaşlanmanın önüne geçer.
  3. Doğal antienflamatuar özelliğe sahiptir.
    Vücutta meydana gelebilen inflamasyonu (iltihabı) azaltır ve engeller.
  4. Sindirim sistemini destekler ve metabolizmayı hızlandırır.
    Kereviz sapı, bağırsaktaki hidroklorik asidi güçlendirir. Hidroklorik seviyeler dengeden çıktığında, yiyecekler midede yeterince sindirilemez, bu da yiyeceklerden besin emiliminin eksikliğine ve kötü asitlerin gelişmesine neden olabilir. Kereviz sapı suyu, midenin karmaşık hidroklorik asit dengesini yeniden yapılandırmaya, sindirim sistemini güçlendirmeye, bakteri, virüs ve istilacı seviyelerini düşürmeye, böylece bağırsak astarlarını güçlendirmeye, kabızlığı ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olur.
  5. Önemli vitaminler ve mineraller içerir. Glisemik indeksi düşüktür.
    Kereviz sapı suyu, lif, potasyum, C, A ve K vitamini ve birçok antioksidan içerir.
  6. Vücuttaki asit-baz dengesini korur.
    Kereviz sapı suyu, asitliği azaltır ve pH seviyelerinin doğru oranda kalması için vücudu bir dereceye kadar alkali yapar.
  7. Kolestrolü düşürür.
    Kan dolaşımındaki kötü kolesterolü azaltma üzerinde olumlu etkileri olan 3n-bütilftalid adlı kimyasal bir bileşik içerir. 
  8. Kan basıncını dengede tutar. 
    Bu yine stres hormonlarının salgılanmasını azaltan ve kasları gevşeten 3-n-bütilftalidin etkileridir.
  9. Karaciğeri temizler ve sağlığını korur. 
    Karaciğer sağlığı ve karaciğerin temizlenmesi için oldukça değerli bir içecek olan kereviz sapı suyu, karaciğerde biriken yağın azalmasına yardımcı olur ve karaciğerin yağ ve toksinlerden arınmasına yardımcı olur. 
  10. Beyin sağlığını korur.
    Hafızayı güçlendirir ve Alzheimer, demans gibi hastalıklara karşı korur.
Bu görsel boş bir alt niteliğe sahip; dosya adı DSC04130-scaled.jpg
Bu görsel boş bir alt niteliğe sahip; dosya adı DSC04139-scaled.jpg

TARİF

Malzemeler (1 bardak):
• 1 demet kereviz sapı
• 1 limon
• 1 salatalık (küçükse 2 salatalık)

İsterseniz sadece kereviz sapıyla da yapabilirsiniz. Ben limon ve salatalıklı olunca tadını daha çok sevdiğim için böyle yapıyorum. 💚

Yapılış:
Katı meyve sıkacağına (linki burada) ihtiyacınız olacak (blenderla nasıl yapıldığını aşağıda anlattım). Malzemeleri güzelce yıkayın ve sıkacağın içine yerleştirin. Posasına ihtiyacımız olmayacak, sadece suyunu alacağız. Sıkıldıktan sonra hemen için. Eğer ertesi gün için de hazırlamak isterseniz, cam şişenin içine doldurup ağzını sıkıca kapatın. Bu şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz.

Katı meyve sıkacağınız yoksa, blender ile de hazırlayabilirsiniz!
Bunun için malzemeleri küp küp doğrayın. Hepsini blendera koyun, biraz su ekleyin ve iyice blend edin. Karışımı bir süzme kesesi veya tülbent yardımıyla iyice sıkarak süzün. Bu kadar!

Bu görsel boş bir alt niteliğe sahip; dosya adı DSC04276-1024x576.jpg

KENDİMDE FARK ETTİKLERİM

• Cildim daha nemli, daha eşit (daha az sivilce oluşumu) ve ışıltılı görünüyor.
• Sindirim sistemimin daha da geliştiğini hissediyorum. Şişkinliğim gitti ve karnım daha düz görünüyor.
• Tatlı krizlerine girmiyorum. Ani açlık hissetmiyorum.
• Taze tadı sayesinde, içerken vücuduma bir iyilik yaptığım için mutlu oluyorum ve sağlıklı hissediyorum.
• Gün içinde daha enerjik hissediyorum.
= SONUÇLARDAN O KADAR MEMNUNUM Kİ! BU YÜZDEN BU OLAĞANÜSTÜ ETKİLERİ VE TARİFİ SİZİNLE DE PAYLAŞMAK İSTEDİM.💚

Bu görsel boş bir alt niteliğe sahip; dosya adı 1-1024x576.jpg

Sizin kereviz sapı suyuyla hiç deneyiminiz oldu mu? Düzenli içiyor musunuz veya daha önce içtiniz mi? Vücudunuzda neler değişti? Sizin yorumlarınızı da çok merak ediyorum. Yorum olarak bırakırsanız severek okurum. 🙂

Temiz, ışıltılı ve sağlıklı kalın. 💚
Eylem

Share with friends:

(19) Yorumlar

  1. Menekşe’ says:

    Yarın sabah güne kereviz suyuyla başlansın o zaman🤓💚

    1. Ayy başlansın, deneyimlerini merakla bekliyorum!😍💚

  2. Bizimle paylaştığınız tüm emeğinize hayranım. 💙

    1. ♥️♥️

    2. Ahh seviyorum seni geç keşfettiğim için üzgünüm sadece

  3. Sabah ilk is limonlu su mu iciyorsun yoksa ilk green juice mu?
    Cok guzel yazmissin, blender siparis edildi 😍

    1. Green juice’a başlamadan önce limonlu su içiyordum ilk iş. Artık limonu bu tarife dahil ettiğim için ayrıyeten limonlu su içmiyorum. 🥰

  4. Ben Uygurum ,çinden geldim yemeklerimizde her zaman kereviz sapı bulunur hoş bir tat ve koku verir ve arada suyunuda içerdik,dediğin gibi eylem çok mucizevi bir şey bu ,senelerdir bulamazdık türkiyede daha iki senedir marketlerde satılmaya başladı biz çok mutluyuz, içmeden tüketmeden kimse anlayamaz.

  5. Seni bu yüzden çok sevdim Eylem, doğaya ve Bitkilere saygınsın ve bağlanıyorsun.🤍

  6. Tysm for the recipe I’ll definitely try it out!! There seems to be a lot of benefits

  7. Sana bayılıyorum ♥️

  8. ben cildimdeki sivilceler için 14 gün içmiştim ama sindirimime çok yardımcı oldu hatta uykuma bile etkisi oldu çok daha rahat uyumaya başlamıştım ama blender ile biraz zoe oluyor en iyisi bir katı meyve sıkacağı ile içeceği yapmak ben kereviz sapının faydalarını düşünmeyeli çok olmuştu tekrar başlıcam inşallah vesile olduğun için teşekkürler güzel insan sayfan da sen de iyi ki varsınız

    1. Sivilcelerine bir etkisi oldu mu peki

  9. kilo almak istiyorum ben ama bunu da içmek istiyorum her hangi bir zararı olur mu?

  10. son atılan post olduğu için buraya yazmayı daha uygun gördüm. spor yapmaya bundan 8 ay öncesi kadar başladım aksatmadan düzenli bir hale getirdim. fakat sonra bir şey oldu. bir anda kendimde hiç bir şey pacak gücü bulamadım yaşadığım zor dönemler hiç bir şey yapmama sebep oldu. şimdi tekrardan başlamak istiyorum fakat kendimde ki kayba deli gibi üzülüyorum. nasıl tekrardan motivasyon olacağımı bilmiyorum. kendimi hiç beğenen birisi değildim spora başlayana kadar kendimi iyi hisettiren hobim olmuştu birden şimdi ne yapacağımı bilmiyorum seninle başladığım spora seninle nasıl devam edebilirim tavsiyelerinizi bekliyorum

  11. Can we use carrots as alternative for celery stalks?

  12. hemen denemem lazım. çok teşekkür ederim iyi ki bu blogu keşfettim ♡♡

  13. Eylem, you are my idol. I do your workouts every day and recently discovered this website. I am only 13, but I really want to work on bettering myself and this drink sounds absolutely amazing. Thank u so much!!!!!!!

  14. Daniela Márquez Montaño says:

    Hello I have been taking this beauty juice for three years and I love it. Thank you very much for sharing this wonderful recipe Eylem🩷. It has helped me a lot. My metabolism is at 100% and my skin looks healthy and has a bright glow.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir