{"id":3245,"date":"2023-07-03T19:09:10","date_gmt":"2023-07-03T16:09:10","guid":{"rendered":"http:\/\/eylemabaci.com\/?p=3245"},"modified":"2023-07-03T19:09:11","modified_gmt":"2023-07-03T16:09:11","slug":"my-equestrian-story-%f0%9f%90%8e-training-license-gear-everything","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/fitness\/my-equestrian-story-%f0%9f%90%8e-training-license-gear-everything\/","title":{"rendered":"Binicilik Hikayem \ud83d\udc0e: E\u011fitim, Lisans, K\u0131yafetler, Tavsiyelerim"},"content":{"rendered":"\n<p>Hayat\u0131m boyunca hep \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn pe\u015finde ko\u015ftum ve bana \u00f6zg\u00fcr hissettiren \u015feyleri, \u00f6zg\u00fcr hissetti\u011fim yerleri sevdim. Herhangi bir \u015feyde k\u0131s\u0131tland\u0131\u011f\u0131m\u0131 hissetmek, ruhuma \u00e7ok ayk\u0131r\u0131, \u00e7\u00fcnk\u00fc ben kendi s\u0131n\u0131rlar\u0131m\u0131 bile a\u015fan, limitlerimi zorlayan, zor da olsa konfor alan\u0131mdan \u00e7\u0131k\u0131p her zaman daha ilerisine gitmeye \u00e7al\u0131\u015fan bir ki\u015fili\u011fe sahibim. Beni \u00f6zg\u00fcrle\u015ftiren ise %100 s\u00f6yleyebilirim ki, kendime yapt\u0131\u011f\u0131m yat\u0131r\u0131mlard\u0131r. Kendi \u00fczerimde \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 \u00e7ok seviyorum; yeni \u015feyler denemek, korktu\u011fum bir \u015feyi yaparak o korkuyu beceriye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmek, deneyimler kazanmak paha bi\u00e7ilemez bir duygu. Mesela en son bir \u015fey yaparken ne zaman korktun? Korku, \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmas\u0131 gereken bir durum oldu\u011funu g\u00f6sterir. Korku yenilik demektir, bilinmezliktir, geli\u015fimdir. Bildi\u011fin bir \u015feyden korkmazs\u0131n sonu\u00e7ta, ne yapaca\u011f\u0131n\u0131 bilirsin \u00e7\u00fcnk\u00fc. Ama korktu\u011funda yeni \u00e7\u00f6z\u00fcmler \u00fcretmek zorunda kal\u0131rs\u0131n, konfor alan\u0131ndan \u00e7\u0131kar, v\u00fccudunu ve zihnini adapte edersin. Ben de hayat\u0131mda yeni bir korku katt\u0131m: binicilik. En b\u00fcy\u00fck tutkular\u0131mdan biri oldu&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Ba\u015flama hikayem&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Asl\u0131nda hep hayalimdi, ama Kapadokya&#8217;ya gitti\u011fimde minik bir at turuna \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131m ve her \u015fey orada ba\u015flad\u0131 (ki ona da ata binmek denilemez asla\ud83d\ude02). Rehber e\u015fli\u011finde adetada (adeta = at\u0131n en yava\u015f y\u00fcr\u00fcme \u015fekli) tur yap\u0131yorsunuz. Atla olan o ileti\u015fim a\u015f\u0131r\u0131 ho\u015fuma gitti, ama beni kesmedi ve inan\u0131lmaz gaza geldim \u00f6\u011frenmek i\u00e7in. \u0130stanbul&#8217;a d\u00f6ner d\u00f6nmez hemen at \u00e7iftliklerini ara\u015ft\u0131rd\u0131m; bir s\u00fcr\u00fc yeri arad\u0131m ve e\u011fitimlerini ara\u015ft\u0131rd\u0131m, fiyat olarak a\u015fa\u011f\u0131 yukar\u0131 hep benzer rakamlard\u0131. En sonunda Anadolu yakas\u0131nda bulunan <em>\u00c7ak\u0131rbey At \u00c7iftli\u011fi<\/em>&#8216;nde karar k\u0131ld\u0131m. Buras\u0131 Polonezk\u00f6y&#8217;\u00fcn hemen d\u0131\u015f\u0131nda bir \u00e7iftlik. Benim i\u00e7in \u00f6nemli olan atlara iyi bak\u0131lan bir yer olmas\u0131 ve etraf\u0131ndaki do\u011fan\u0131n da at s\u00fcrmek i\u00e7in elveri\u015fli olmas\u0131yd\u0131 (ilerisi i\u00e7in). \u00c7iftli\u011fi ziyaret ettikten ve \u00e7iftlik sahibinin atlara olan tutkusunu g\u00f6rd\u00fckten sonra, tamam dedim buras\u0131 iyi. Ve ser\u00fcvenim ba\u015flad\u0131&#8230;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/C937B0BF-CDC4-4E34-B3F0-89C4134DC4AE.mov\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>E\u011fitim<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0130lk ba\u015fta 10 derslik bir paket sat\u0131n ald\u0131m. Dersler 30 dakika s\u00fcr\u00fcyor ve manej i\u00e7inde birebir yap\u0131l\u0131yor, yani hoca sadece sizinle ilgileniyor. Bu arada, ba\u015fta 30 dakika oldu\u011funu duyunca &#8220;\u00e7ok k\u0131sa de\u011fil mi yaa ben 2 ders birden yapar\u0131m&#8221; demi\u015ftim, ama ilk derslerde fazlas\u0131yla yetiyor da art\u0131yor o 30 dakika. \u00d6yle yoruluyorsunuz ki anlatamam (ki ben sporcu bir insan\u0131m). Attan d\u00fc\u015fer miyim korkusu bir yandan, hocan\u0131n g\u00f6sterdi\u011fi teknikleri do\u011fru uygulayay\u0131m di\u011fer yandan, e dengeyi de kuracaks\u0131n\u0131z, kaslar\u0131n\u0131z da hep s\u0131ms\u0131k\u0131 olacak, dik durman\u0131z gerekecek (ki ba\u015fta insan hep \u00f6ne do\u011fru e\u011filmeye meylediyor), t\u00fcm bunlar ayn\u0131 anda epey yorucu olabiliyor yeni ba\u015flayan i\u00e7in. Ders sonras\u0131 i\u00e7 bacaklarda, kal\u00e7ada ve bald\u0131rlarda inan\u0131lmaz bir kas a\u011fr\u0131s\u0131 oluyor s\u0131kmaktan.\ud83d\ude04<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Ders \u0130\u00e7eri\u011fi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Derse, at\u0131 \u0131s\u0131tma ile ba\u015flan\u0131yor (adetada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f). Sonra nerede kald\u0131ysan\u0131z oradan derse devam ediliyor ve teknikler \u00f6\u011freniliyor, pratik \u00e7al\u0131\u015fma yap\u0131l\u0131yor. Son olarak da at\u0131 so\u011futmak i\u00e7in tekrar adetada birka\u00e7 tur y\u00fcr\u00fct\u00fcl\u00fcyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Derste at\u0131n farkl\u0131 y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f \u015fekillerinde do\u011fru s\u00fcr\u00fc\u015f tekniklerini \u00f6\u011freniyorsunuz. \u0130lk olarak adetada ba\u015fl\u0131yorsunuz; <strong>adeta<\/strong>, at\u0131n en yava\u015f y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f \u015feklidir. At \u00fczerinde do\u011fru oturu\u015f, bald\u0131r ve ayak pozisyonu, dizgin kontrol\u00fc, at\u0131 harekete ge\u00e7irme, at\u0131 durdurma, bu gibi temeller \u00e7al\u0131\u015f\u0131l\u0131yor. Bunlar yorucu say\u0131lmaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Bunlar\u0131 tam kavrad\u0131ktan sonra as\u0131l olay ba\u015fl\u0131yor ve s\u00fcratliye ge\u00e7iliyor. <strong>S\u00fcratli<\/strong>, at\u0131n daha tempolu, 2 zamanl\u0131 bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f \u00e7e\u015fididir. \u0130lk ba\u015fta lonjda \u00e7al\u0131\u015f\u0131l\u0131r. At, lonj ipine ba\u011flan\u0131r ve hoca taraf\u0131ndan daire \u015feklinde y\u00f6nlendirilir. S\u00fcratlinin tekni\u011fi farkl\u0131d\u0131r, bunu ilk denemede fark edersiniz zaten eyere \u00e7arp\u0131p kalkmaktan.\ud83d\ude04 \u0130\u015fte o \u00e7arpmalar\u0131n olmamas\u0131 i\u00e7in aya\u011fa kalkman\u0131z gerekiyor: otur kalk otur kalk. Ritmi bu. Kalkmalar\u0131 da yar\u0131m squat gibi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Dizler ve bald\u0131rlar s\u0131k\u0131 ve sabit, topuklar a\u015fa\u011f\u0131 bas\u0131yor, sadece kal\u00e7a kalk\u0131p oturuyor. Ve bunu yaparken de dik oturuyorsunuz elbette. Lonjdayken ba\u015fta dizginleri de\u011fil, eyeri tutuyorsunuz bu arada, zamanla hoca size tek eli b\u0131rakt\u0131r\u0131yor, sonra iki eli de b\u0131rak\u0131p yap\u0131yorsunuz. Ba\u015fta epey yorucu ve zor, ama pratik yapt\u0131k\u00e7a daha da ak\u0131c\u0131 oluyor.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00fcratliyi art\u0131k lonj deste\u011fi olmadan, manejde serbest \u015fekilde yapabiliyorsan\u0131z <strong>hakimiyet<\/strong> dersleri ba\u015fl\u0131yor. Dizginlerle ve bald\u0131r yard\u0131m\u0131yla at\u0131 kontrol\u00fcn\u00fcz\u00fcn alt\u0131na al\u0131yorsunuz. Hakimiyette \u00f6\u011fretilenler: yan de\u011fi\u015ftirme, y\u0131lankavi, volt\/daire, \u00e7ark, serpentin. <\/p>\n\n\n\n<p>Son olarak da s\u0131ra d\u00f6rtnala geliyor. <strong>D\u00f6rtnal<\/strong> <strong>(gallop)<\/strong>, at\u0131n en h\u0131zl\u0131 y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f \u015feklidir. Yine ba\u015fta lonj ipinde hocan\u0131n kontrol\u00fcnde pratik yap\u0131l\u0131yor. D\u00f6rtnal\u0131n tekni\u011fi s\u00fcratliden farkl\u0131, bu sefer aya\u011fa kalkma yok, eyere t\u00fcm a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 veriyorsunuz oturur \u015fekilde (derin oturu\u015f) ve sadece beliniz hareket ediyor. Yani kal\u00e7an\u0131z\u0131n atla ahenk i\u00e7inde eyer \u00fcst\u00fcnde \u00f6ne kaymas\u0131 gibi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Hafif geri yaslanabilirsiniz dengeyi korumak i\u00e7in. Bir de anavan pozisyonda d\u00f6rtnala s\u00fcrebilirsiniz at\u0131, onda da hafif \u00f6ne do\u011fru e\u011filiyorsunuz.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flex wp-container-3 wp-block-columns\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Facetune_06-04-2023-18-27-37.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3217\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Facetune_06-04-2023-18-27-18.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3216\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Ki\u015fisel Tecr\u00fcbelerim<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Biliyorsunuz ki ben g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131mda da yo\u011fun spor yapan bir insan\u0131m, dolay\u0131s\u0131yla kaslar\u0131m olduk\u00e7a g\u00fc\u00e7l\u00fc. Ancak elbette binicilik benim i\u00e7in yeni bir \u015feydi ve ba\u015fta derslerden sonra epey a\u011fr\u0131m oluyordu. \u00c7ok zorlad\u0131\u011f\u0131mda \u00f6zellikle i\u00e7 bacaklar\u0131m hala a\u011fr\u0131yor ama ba\u015ftaki gibi de\u011fil kesinlikle.\ud83e\udd70 Binicilikte kullan\u0131lan kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendiren bir pilates videosu y\u00fckledim YouTube kanal\u0131ma, e\u011fer binicilik e\u011fitimi almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, ba\u015flamadan ve binicilik yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrece d\u00fczenli uygulayabilirsiniz, \u00e7ok iyi gelecektir ve i\u015finizi kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. <\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hmsq_9epBO0\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u015eunu da unutmay\u0131n, binicilik sporunu tek ba\u015f\u0131n\u0131za de\u011fil, bir canl\u0131yla yap\u0131yorsunuz. Dolay\u0131s\u0131yla bir g\u00fcn\u00fcn\u00fcz bir g\u00fcn\u00fcn\u00fcze uymayabilir. Atla uyum sa\u011flayamad\u0131\u011f\u0131m g\u00fcnler de oldu mesela, harika uyum sa\u011flad\u0131\u011f\u0131m g\u00fcnler de. Acaba yapamayacak m\u0131y\u0131m diye bir\u00e7ok kez hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fad\u0131m, ama hi\u00e7bir zorluk beni y\u0131ld\u0131rmad\u0131. Disiplinli bir \u015fekilde her hafta dersime gittim. Ben haftada 1 ders ald\u0131m bu arada ve tamamen yeterliydi. \u015eehirdeki kaostan uzak, \u00e7iftlikte atlarla ge\u00e7irdi\u011fim haftan\u0131n o g\u00fcn\u00fc, benim i\u00e7in terapi gibi oluyor ve zihnimi bo\u015falt\u0131yor. O y\u00fczden bu rutini hi\u00e7 aksatm\u0131yorum. Binicilik lisans\u0131 s\u0131nav\u0131ma kadar toplam 15 ders ald\u0131m ben.<\/p>\n\n\n\n<p>Morluklara merhaba! Yukarda da dedi\u011fim gibi, bald\u0131rlar\u0131n\u0131z ve i\u00e7 bacaklar\u0131n\u0131z eyere bask\u0131 uyguluyor, yani ata bacaklar\u0131n\u0131zla s\u0131ms\u0131k\u0131 sar\u0131l\u0131yormu\u015fsunuz gibi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bu bask\u0131 y\u00fcz\u00fcnden bacaklarda morarmalar meydana gelebiliyor uzun s\u00fcre at s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde. Ben yar\u0131\u015fa haz\u0131rlan\u0131rken yo\u011fun antrenman yap\u0131yordum ve bacaklar\u0131m resmen morluk i\u00e7indeydi. Bunu da s\u00f6yleyeyim.\ud83e\udd70<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Binicilik Lisans\u0131 \/ Kategori Belgesi S\u0131nav Ba\u015fvurusu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ld-export-194eff89-04222023-909x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3211\" width=\"705\" height=\"794\" srcset=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ld-export-194eff89-04222023-909x1024.jpg 909w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ld-export-194eff89-04222023-266x300.jpg 266w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ld-export-194eff89-04222023-768x865.jpg 768w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ld-export-194eff89-04222023-1363x1536.jpg 1363w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ld-export-194eff89-04222023-1818x2048.jpg 1818w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ld-export-194eff89-04222023-53x60.jpg 53w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>T\u00fcrkiye Binicilik Federasyonu (TBF) belli tarihlerde \u015fehirlere g\u00f6re s\u0131nav duyurusu yap\u0131yor. Ben zaten haz\u0131rd\u0131m ve s\u0131nav duyurusunu bekliyordum, hocam da haber verince hemen evraklar\u0131 haz\u0131rlad\u0131m ve ba\u015fvurumu yapt\u0131m. Lisans\u0131n\u0131z i\u00e7in <strong>2 adet g\u00fcncel biyometrik foto\u011frafa<\/strong> ve binicilik sporunu yapmaya engel olmad\u0131\u011f\u0131na dair <strong>sa\u011fl\u0131k raporuna<\/strong> ihtiyac\u0131n\u0131z var. Bunlarla \u0130l\/\u0130l\u00e7e Spor M\u00fcd\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne gidip, hangi kategoride s\u0131nava girecekseniz ona g\u00f6re lisans belgenizi \u00e7\u0131kartt\u0131rman\u0131z gerekiyor. Sa\u011fl\u0131k raporunun asl\u0131n\u0131 dosyaya koyuyorlar, mutlaka fotokopisini isteyin, s\u0131nav i\u00e7in gerekli \u00e7\u00fcnk\u00fc.<\/p>\n\n\n\n<p>Sonra TBF&#8217;nin websitesindeki <em>Online \u0130\u015flemler<\/em> b\u00f6l\u00fcm\u00fcnden <strong>kategori belgesi ba\u015fvurusu <\/strong>yapman\u0131z gerekiyor. Ba\u015fvuru belgesinin \u00e7\u0131kt\u0131s\u0131n\u0131 al\u0131p, doldurup, taratman\u0131z ve sisteme y\u00fcklemeniz gerekiyor. Bir de sigortaya ihtiyac\u0131n\u0131z var, poli\u00e7esini sa\u011fl\u0131k raporuyla birlikte sisteme y\u00fcklemelisiniz. SGK&#8217;n\u0131z varsa kabul ediliyor, ben \u00f6zel Sporcu Ferdi Kaza Sigortas\u0131 yapt\u0131rm\u0131\u015ft\u0131m. Son olarak kategori belgesi ba\u015fvuru \u00fccretini (04\/2023 g\u00fcncel: 1260 TL) \u00f6deyip ba\u015fvuruyu tamaml\u0131yorsunuz.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u0131nav g\u00fcn\u00fc, ba\u015fvuru belgesinin \u0131slak imzal\u0131 halini, sa\u011fl\u0131k raporu fotokopisini, lisans belgenizi ve sigorta poli\u00e7esinin \u00e7\u0131kt\u0131s\u0131n\u0131 yan\u0131n\u0131zda g\u00f6t\u00fcrmeniz gerekiyor. Benim s\u0131nava gitti\u011fim kul\u00fcpte 750 TL s\u0131nav \u00fccreti de al\u0131nd\u0131.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>S\u0131nav\u0131n Kapsam\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u0131nav 2 a\u015famal\u0131: <strong>yaz\u0131l\u0131<\/strong> ve <strong>uygulamal\u0131<\/strong>. \u0130lk \u00f6nce, \u00e7oktan se\u00e7meli ve klasik sorulardan olu\u015fan yaz\u0131l\u0131 bir s\u0131nava giriyorsunuz. Sorumlu oldu\u011funuz konular, TBF&#8217;nin websitesindeki <em>Binici Olma Kitab\u0131 1<\/em>&#8216;de yer al\u0131yor. Ayr\u0131ca <em>soru bankas\u0131<\/em> da var, onu mutlaka \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bunlar binicilikle alakal\u0131 genel sorular. S\u0131navda bir de kendi kategorinizle alakal\u0131 sorular \u00e7\u0131k\u0131yor (atl\u0131 dayan\u0131kl\u0131l\u0131k, engel atlama, at terbiyesi vs). Ben mesela <em>Atl\u0131 Dayan\u0131kl\u0131l\u0131k (Endurance)<\/em> kategori s\u0131nav\u0131na girdi\u011fim i\u00e7in bu kategoriyle alakal\u0131 sorular \u00e7\u0131kt\u0131. Bunun i\u00e7in <em>TBF Atl\u0131 Dayan\u0131kl\u0131l\u0131k Yar\u0131\u015fma Talimat\u0131n\u0131<\/em> \u00e7al\u0131\u015ft\u0131m. Oradan \u00e7\u0131kt\u0131 sorular.\ud83e\udd70<\/p>\n\n\n\n<p>Yaz\u0131l\u0131y\u0131 ge\u00e7enler pratik s\u0131nava kat\u0131lmaya hak kazan\u0131yor. Manej i\u00e7inde s\u0131nav denet\u00e7isi size talimat veriyor ve bunlar\u0131 h\u0131zl\u0131 ve \u00f6zg\u00fcvenli bir \u015fekilde yerine getirmeniz gerekiyor. Pratik s\u0131navda sizden istenilebilecekler: adeta, s\u00fcratli, d\u00f6rtnal, yan de\u011fi\u015ftirme, volt\/daire, \u00e7ark, serpentin, attan inip yan\u0131nda ko\u015farak at\u0131n s\u00fcratli gitmesini sa\u011flamak. Hepsini yapman\u0131z\u0131 istemiyor denet\u00e7i, size ne denk gelirse art\u0131k. Benden adeta, s\u00fcratli ve d\u00f6rtnal istemi\u015fti. Ki\u015fisel tecr\u00fcbeme g\u00f6re pratik s\u0131navda at\u0131n \u00fczerinde korkak de\u011fil \u00f6zg\u00fcvenli durmak en \u00f6nemlisi. Hakimiyetin sizde oldu\u011funu hissettirirseniz denet\u00e7i sizi \u00e7ok zorlamaz.\ud83d\ude0a \u00dczengileri ayarlamaya, bini\u015fe ve ini\u015fe dikkat edin, o da \u00e7ok \u00f6nemli. \u00c7ok dikkat ediyor denet\u00e7i ona. Pratik s\u0131nav 4-5 dakika s\u00fcr\u00fcyor bu arada.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u0131nav\u0131 tamamlad\u0131ktan sonra denet\u00e7i size ge\u00e7ip ge\u00e7medi\u011finizi s\u00f6yl\u00fcyor. &#8220;Ge\u00e7tin&#8221; laf\u0131n\u0131 duymak paha bi\u00e7ilemez bir duyguydu. Aylarca verdi\u011fim eme\u011fin kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 alm\u0131\u015ft\u0131m. Art\u0131k lisans\u0131m onaylanm\u0131\u015ft\u0131, kategorim belirlenmi\u015fti &#8211; T.C. Gen\u00e7lik ve Spor Bakanl\u0131\u011f\u0131nda tescilli ve TBF&#8217;de kay\u0131tl\u0131 lisansl\u0131 bir biniciydim o dakikadan sonra ve m\u00fcsabakalara kat\u0131labilecektim! PROUD MOMENT!\u2665\ufe0f S\u0131nav g\u00fcn\u00fcn\u00fc reels olarak payla\u015fm\u0131\u015ft\u0131m, izlemek i\u00e7in <em><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CrD6HRwAxNQ\/?utm_source=ig_web_copy_link\" target=\"_blank\">buraya<\/a><\/em> t\u0131klayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-9024-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3231\" srcset=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-9024-1024x576.jpg 1024w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-9024-300x169.jpg 300w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-9024-768x432.jpg 768w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-9024-1536x864.jpg 1536w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-9024-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-5588-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3232\" srcset=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-5588-1024x576.jpg 1024w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-5588-300x169.jpg 300w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-5588-768x432.jpg 768w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-5588-1536x864.jpg 1536w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tezza-5588-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Binicilik K\u0131yafetlerim &amp; Ekipmanlar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>E tabii k\u0131l\u0131k k\u0131yafet de insan\u0131n motivasyonunu y\u00fckselten bir \u015fey ve itiraf edelim ki binicilik looklar\u0131 \u00e7ok karizmatik.\ud83d\ude48 Neler gerekli ve ben nereden giyiniyorum hepsini payla\u015faca\u011f\u0131m.<br><br><em>\u00d6ncelikle ne giymeliyiz?<\/em><br><span style=\"text-decoration: underline;\">1. Binici Pantolonu:<\/span> Rahat bir tayt\/pantolon da tercih edebilirsiniz, ama \u00f6zel binici pantolonlar\u0131 da var. Genelde dizlerin i\u00e7 k\u0131sm\u0131nda&nbsp;ek kuma\u015f bulunur, bu g\u00fc\u00e7lendirme eyerde kaymazl\u0131k sa\u011flar ve s\u00fcrt\u00fcnmelerin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7er.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">2. Bot &amp; \u00c7eps:<\/span> Binicilik i\u00e7in uygun ayakkab\u0131 giymelisiniz. Ben bot + \u00e7eps kullanmay\u0131 tercih ediyorum, ama bunun yerine \u00e7izme de tercih edebilirsiniz. \u00c7izme tercih etmememin sebebi, hareketi k\u0131s\u0131tlamas\u0131 ve rahat olmamas\u0131. Binicilik botlar\u0131 daha konforlu bu anlamda. \u00c7epslerle de s\u00fcrt\u00fcnmeleri engelleyebilirsiniz. \u00c7eps se\u00e7erken dikkat etmeniz gerekenler: tam kavramas\u0131 gerekir ve bald\u0131r boyunuza uygun olmal\u0131d\u0131r, dizinizi ge\u00e7memeli. Decathlon&#8217;un \u00e7epsleri \u00e7ok g\u00fczel, ben orada <em>S long<\/em> beden giyiyorum.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">3. Tog:<\/span> Darbelere kar\u015f\u0131 ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131 koruyacak bir binicilik toguna ihtiyac\u0131n\u0131z olacak. Ben kadife olanlar\u0131ndan se\u00e7tim, \u00e7ok \u015f\u0131k duruyor. Bu arada togunuzun kafa \u00e7evrenize uygun bir boyutta olmas\u0131na dikkat edin. \u00c7ok gev\u015fek olmas\u0131, \u00f6zellikle d\u00f6rtnala s\u00fcrerken togun g\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fcn \u00f6n\u00fcne kaymas\u0131na sebep olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">4. Eldiven:<\/span> Hem \u00e7ok \u015f\u0131k \ud83d\ude04, hem de g\u00fcvenli. Elinizde dizginlerden kaynakl\u0131 s\u00fcrt\u00fcnmeleri \u00f6nler. Ayr\u0131ca ya\u011fmurlu havada arazide at s\u00fcrerken dizginlerin elinizden kaymas\u0131n\u0131 engeller.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">5. Rahat \u00dcstler:<\/span> Ben binicili\u011fe giderken yakas\u0131 fermuarl\u0131 bodyler giyiyorum daha rahat oldu\u011fu i\u00e7in. Belim a\u00e7\u0131ld\u0131, \u00fcst\u00fcm kayd\u0131 bilmem ne derdi olmuyor, derli toplu duruyor \u00fcst\u00fcm ve direkt at s\u00fcrmeye odaklanabiliyorum. \u00d6zellikle ba\u015flang\u0131\u00e7ta ders al\u0131rken k\u0131yafetleriniz sizi rahats\u0131z edecek \u015fekilde olmamal\u0131.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/ty.gl\/kpvkvjg2i6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bu linke<\/a><\/span> bodylerimi ve di\u011fer binicilik k\u0131yafetlerimi, botlar\u0131m\u0131, \u00e7epslerimi ekledim. Uygun fiyatl\u0131 olsun derseniz Decathlon&#8217;un binicilik b\u00f6l\u00fcm\u00fcne bak\u0131n. Bu arada, Decathlon&#8217;un t\u00fcm \u00fcr\u00fcnleri T\u00fcrkiye&#8217;de yok, ben baz\u0131lar\u0131n\u0131 Almanya&#8217;dan getirdim. Tavsiye edebilece\u011fim di\u011fer markalar <em>Maya Delorez<\/em> (l\u00fcks) ve <em>PB Equestrian Apparel<\/em> (yerli).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ezgif.com-gif-maker-27.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-3226\" width=\"824\" height=\"1015\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Sonraki Hedeflerim<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Art\u0131k lisans\u0131m\u0131 ald\u0131\u011f\u0131ma g\u00f6re endurance yar\u0131\u015flar\u0131na kat\u0131labilece\u011fim. Hatta ge\u00e7en ay ilk yar\u0131\u015f\u0131ma kat\u0131ld\u0131m &#8211; Atl\u0131 Dayan\u0131kl\u0131l\u0131k Kalifikasyon Yar\u0131\u015fmas\u0131 (20 km). Bu y\u0131l i\u00e7inde seviyemi y\u00fckseltmek istiyorum.\ud83e\udd70 Engel atlamaya ve dresaja da ilgim var, bu sene de\u011fil belki ama seneye bu kategorilerde de e\u011fitim almak \u00e7ok istedi\u011fim bir \u015fey. <\/p>\n\n\n\n<p>Binicilik konusunda en b\u00fcy\u00fck hayalim kendi at\u0131m\u0131 sat\u0131n almak. Umar\u0131m bu hayalimi ilerleyen zamanda ger\u00e7ekle\u015ftirebilirim.\u2665\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"835\" src=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/A898681C-BAA5-48C7-BCB5-C4B1C54E7845-2-1024x835.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3229\" srcset=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/A898681C-BAA5-48C7-BCB5-C4B1C54E7845-2-1024x835.jpg 1024w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/A898681C-BAA5-48C7-BCB5-C4B1C54E7845-2-300x245.jpg 300w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/A898681C-BAA5-48C7-BCB5-C4B1C54E7845-2-768x626.jpg 768w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/A898681C-BAA5-48C7-BCB5-C4B1C54E7845-2-1536x1252.jpg 1536w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/A898681C-BAA5-48C7-BCB5-C4B1C54E7845-2-2048x1670.jpg 2048w, http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/A898681C-BAA5-48C7-BCB5-C4B1C54E7845-2-74x60.jpg 74w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/eylemabaci.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ezgif.com-video-to-gif.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-3215\" width=\"838\" height=\"670\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Benim binicilik konusunda size aktarabileceklerim bu kadar. Umar\u0131m ilgisi olanlara ve yeni ba\u015flayacaklara faydal\u0131 olmu\u015ftur. Hedeflerinize d\u00f6rtnala ko\u015fman\u0131z dile\u011fiyle!<br><br>Sevgiler,<br>Eylem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hayat\u0131m boyunca hep \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn pe\u015finde ko\u015ftum ve bana \u00f6zg\u00fcr hissettiren \u015feyleri, \u00f6zg\u00fcr hissetti\u011fim yerleri sevdim. Herhangi bir \u015feyde k\u0131s\u0131tland\u0131\u011f\u0131m\u0131 hissetmek, ruhuma \u00e7ok ayk\u0131r\u0131, \u00e7\u00fcnk\u00fc ben kendi s\u0131n\u0131rlar\u0131m\u0131 bile a\u015fan, limitlerimi zorlayan, zor da olsa konfor alan\u0131mdan \u00e7\u0131k\u0131p her zaman daha ilerisine gitmeye \u00e7al\u0131\u015fan bir ki\u015fili\u011fe sahibim. Beni \u00f6zg\u00fcrle\u015ftiren ise %100 s\u00f6yleyebilirim ki, kendime yapt\u0131\u011f\u0131m yat\u0131r\u0131mlard\u0131r. &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[102,39],"tags":[11,29],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.10.5","language":"tr","enabled_languages":["en","tr"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3245"}],"collection":[{"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3245"}],"version-history":[{"count":17,"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3267,"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3245\/revisions\/3267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3209"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/eylemabaci.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}